L'automne appartient à ces temps de transition. La nature nous rappelle que rien ne demeure à l'identique. Et nous aussi, nous changeons. Notre corps, notre énergie, notre humeur, nos besoins changent. Les circonstances de notre vie changent, elles aussi. Au cœur du mouvement omniprésent, le yoga nous invite à cultiver une qualité essentielle : Sthira. Sthira signifie stable, ferme, solide, constant. Nous rencontrons notamment ce terme dans un Sūtra de Patañjali : « sthira-su

Dans le chapitre 2 du livre, Yoga Sutras, Patanjali nous parle des moyens pratiques que nous pouvons mettre en œuvre pour créer les conditions favorables à notre transformation. Le chapitre s’appelle Sadhana, c’est à dire quels moyens pratiques mettre en place qui vont nous permettre d’amener le mental à lâcher ce qui l’encombre. Le moment yoga de notre journée peut être un moment de Pranayama, c’est pour certain·es, parfois plus facile que de méditer ou de faire des posture

La torsion est un moyen de purifier les différents couches du corps, le physique, le mental et l'émotionnel.

Le contact vrai, simple, direct devient rare. Pourtant ce lien sensible demeure un besoin fondamental : il nous relie à notre corps, à notre humanité, à l’autre. Le toucher est bien plus qu’un contact de peau : c’est une manière d’habiter son geste, d’écouter ses tissus, de rencontrer son propre corps. Toucher son corps avec attention, c’est lui redonner sa juste place. Chaque posture devient alors un dialogue entre mouvement, souffle et sensation. En ralentissant, en observa

Le yoga au-delà des postures : une exploration intérieure Aujourd’hui, le yoga est souvent associé au yoga postural, aux enchaînements d’asanas qui renforcent, assouplissent et rééquilibrent le corps. Cette dimension est précieuse : elle prépare le corps, affine les sensations et développe la présence. Mais le yoga ne s’arrête pas là. Aller au-delà des postures, c’est ouvrir la porte à une exploration plus vaste du yoga, telle qu’elle est décrite dans les Yoga Sūtras de Patañ

Le yoga matina

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