Dans le chapitre 2 du livre, Yoga Sutras, Patanjali nous parle des moyens pratiques que nous pouvons mettre en œuvre pour créer les conditions favorables à notre transformation. Le chapitre s’appelle Sadhana, c’est à dire quels moyens pratiques mettre en place qui vont nous permettre d’amener le mental à lâcher ce qui l’encombre. Le moment yoga de notre journée peut être un moment de Pranayama, c’est pour certain·es, parfois plus facile que de méditer ou de faire des postures. C'est un...

La torsion est un moyen de purifier les différents couches du corps, le physique, le mental et l'émotionnel.

Le contact vrai, simple, direct devient rare. Pourtant ce lien sensible demeure un besoin fondamental : il nous relie à notre corps, à notre humanité, à l’autre. Le toucher est bien plus qu’un contact de peau : c’est une manière d’habiter son geste, d’écouter ses tissus, de rencontrer son propre corps. Toucher son corps avec attention, c’est lui redonner sa juste place. Chaque posture devient alors un dialogue entre mouvement, souffle et sensation. En ralentissant, en observant la manière...