La pratique du yoga non postural

Le yoga au-delà des postures : une exploration intérieure

Aujourd’hui, le yoga est souvent associé au yoga postural, aux enchaînements d’asanas qui renforcent, assouplissent et rééquilibrent le corps. Cette dimension est précieuse : elle prépare le corps, affine les sensations et développe la présence.

Mais le yoga ne s’arrête pas là.

Aller au-delà des postures, c’est ouvrir la porte à une exploration plus vaste du yoga, telle qu’elle est décrite dans les Yoga Sūtras de Patañjali. Le yoga y est présenté comme un chemin en huit branches, qui forment un ensemble cohérent et vivant :

1. Yama – notre relation aux autres (éthique, non-violence, vérité…)

2. Niyama – notre relation à nous-mêmes (discipline, contentement, observation intérieure…)

3. Asana – la posture, pour installer stabilité et aisance

4. Pranayama – la régulation du souffle et de l’énergie vitale

5. Pratyahara – le retrait des sens, le retour vers l’intérieur

6. Dharana – la concentration

7. Dhyana – la méditation

8. Samadhi – l’état d’unité et de présence profonde

Dans cette perspective, les postures ne sont pas une fin en soi, mais une préparation. Elles soutiennent l’accès à des pratiques plus subtiles, plus intériorisées, où le souffle, l’attention et la conscience deviennent les véritables guides.

Qu’est-ce que le yoga non postural ?

Le yoga non postural regroupe les pratiques intérieures qui ne passent pas, ou très peu, par le mouvement corporel. Il invite à ralentir, à écouter, à sentir.

Lors de ces temps de pratique, nous explorerons notamment

• le pranayama, pour affiner la respiration et harmoniser l’énergie,

• des pratiques de concentration et d’attention,

• les mudras, gestes symboliques qui soutiennent l’état intérieur,

• et le Yoga Nidra, relaxation consciente profonde, entre veille et sommeil.

Ces pratiques nourrissent le système nerveux, apaisent le mental et ouvrent un espace de présence plus vaste. Elles permettent d’habiter pleinement le silence, l’immobilité et la conscience témoin.

Rendez-vous de yoga non postural

À partir du 16 janvier 2026, je proposerai un temps de yoga non postural

chaque vendredi de 10h15 à 11h

Ce sera un espace dédié à l’exploration intérieure, complémentaire au yoga postural, accessible à toutes et tous, quel que soit le parcours en yoga.

Un temps pour respirer autrement, pour se déposer, et pour rencontrer le yoga dans toute sa profondeur.