La méditation : une expérience intérieure

« La méditation, ce n’est pas fuir le monde, c’est comprendre le mouvement de la pensée et aller au-delà. »  Jiddu Krishnamurti

La méditation n’est pas quelque chose que l’on comprend par des mots ou des livres. Elle se vit, elle s’expérimente de l’intérieur. C’est un voyage intime qui ne demande aucun savoir préalable, seulement la volonté de s’arrêter un instant.

Méditer, c’est :

• se poser,

• observer le va-et-vient des pensées,

• écouter les sensations corporelles qui nous ancrent dans l’instant,

• laisser l’esprit s’apaiser,

• parfois perdre la notion du temps,

• s’offrir un espace où l’on n’est plus dans le faire, mais simplement dans l’être.

• bien d’autres choses encore…

Une pratique accessible à toutes et tous

La méditation ne demande ni condition particulière, ni performance. Elle est ouverte à chacun, quel que soit son âge ou ses contraintes physiques. Chacun peut trouver sa posture, avec un coussin, un banc, ou simplement assis sur une chaise. Ce qui compte, ce n’est pas la forme extérieure, mais la qualité de présence intérieure.

Pourquoi méditer ?

Méditer, c’est apprendre à vivre plus consciemment. Cette pratique nous aide à prendre du recul, à nous relier à ce qui est essentiel. Elle nous rappelle que nous pouvons savourer la vie pleinement, sans nous attacher ni nous perdre dans l’excès. La méditation est compatible avec les plaisirs simples et même avec les joies intenses : elle nous apprend à goûter chaque instant avec justesse et liberté.

« La méditation vous ouvre la porte du royaume de la paix intérieure. » Swami Sivananda

Programme de méditation à Auderghem: octobre – décembre 2025

Chaque rencontre sera l’occasion d’expérimenter ensemble et de laisser la pratique résonner dans notre vie quotidienne.

Chaque vendredi matin de 10h15 à 11h, je propose un cycle de méditations guidées et de temps en silence pour traverser l’automne et entrer doucement dans l’hiver.

Vous pouvez venir sans inscription, paiement en conscience en fin de séance.

Début du cycle 3 octobre 2025

Lieu: boulevard du Souverain, 49 - 1160 Auderghem