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Les cinq Pranas

Suite à la pratique de la semaine passée, je partage avec vous un peu de théorie à propos des cinq Pranas. Les prochaines semaines, nous continuerons nos explorations des pranas.


Pour effectuer des changements, nous devons modifier l’énergie qui en est l’origine. Pour effectuer des changements positifs dans le corps et l’esprit; nous devons comprendre l’énergie leur permettant de fonctionner. Celle-ci est dénommée Prana en sanskrit signifiant énergie primordiale. Prana est également parfois traduit par souffle ou force vitale.


Au niveau de notre existence physique, le Prana ou énergie vitale est une modification de l’élément air, essentiellement de l’oxygène que nous respirons et nous permettant de vivre dans le monde physique.


Le Prana primordial se divise en cinq types selon son mouvement et sa direction. Ces cinq pranas sont dénommés vayus ou pouvoir de l’air. Ils représentent les cinq types d’énergie que nous possédons et à travers lesquels tout l’univers fonctionne.


Prana: signifie littéralement « l’air se dirigeant vers l’avant » et possède un mouvement vers l’intérieur . Il gouverne tous types de réception, allant de l’absorption des aliments et de l’eau, de l’inhalation de l’air jusqu’à la réception des impressions sensorielles et des expériences mentales. Le Prana est de nature propulsive, initiant le mouvement des choses et les guidant. Il fournit l’énergie fondamentale nous permettant de fonctionner. Le Prana est l’énergie vitale de la tête, il nourrit le cerveau et fournit une énergie positive à tous les autres pranas.


Apana: signifie littéralement « l’air se dissipant », il possède un mouvement descendant et vers l’extérieur. Il gouverne l’élimination des selles et de l’urine, l’expulsion du sperme, du fluide menstruel ainsi que l’élimination du gaz carbonique par la respiration. A un niveau plus approfondi, Apana gouverne l’élimination des expériences négatives sensorielles, émotionnelles et mentales. Il est le fondement de nos fonctions immunitaires à tous les niveaux. Apana est l’énergie vitale du bas-ventre favorisant l’élimination et la reproduction.


Udana: signifie littéralement « l’air ascendant » et se déplace vers le haut représentant les mouvements qualitatifs et transformant l’énergie vitale. Il gouverne la croissance du corps, l’aptitude à se tenir debout, à parler, à l’effort, à l’enthousiasme et à la volonté. Udana est le développement de notre principale énergie positive à travers laquelle nous pouvons faire évoluer notre conscience.


Samana: signifie littéralement « l’air équilibrant », il se déplace de la périphérie vers le centre et possède une action nous permettant d’agir et de discerner. Il favorise la digestion à tous les niveaux. Samana agit dans l’appareil gastro-intestinal afin de digérer l’air ou l’absorption de l’oxygène et dans l’esprit afin d’homogénéiser et de digérer les expériences sensorielles, émotionnelles et mentales. Samana est l’énergie vitale du nombril.


Vyana: signifie littéralement « l’air sortant », il se déplace du centre jusqu’à la périphérie. Il gouverne la circulation à tous les niveaux. Vyana fait circuler les aliments, l’eau et l’oxygène  à travers le corps et favorise la circulation des nos émotions et pensées de notre mental. Il assiste tous les autres pranas dans leur fonction. Vyana est l’énergie vitale du coeur et des poumons.


La clé d’une bonne santé et du bien-être est de maintenir nos pranas en harmonie. Lorsqu’un prana se déséquilibre, les autres deviennent également perturbés parce qu’ils sont tous reliés entre eux.


Lorsque nous pratiquons le yoga, les Pranas s’éveillent et s’harmonisent. Cela peut entraîner divers mouvements d’énergie dans le corps et l’esprit:

accroissement de l’énergie (Vyana)

sensation de paix intérieure (Samana)

sensation de légèreté (Udana)

sensation d’enracinement et de stabilité (Apana)

accroissement de vitalité et sensibilité (Prana)



Source: Yoga et Ayurveda, David Frawley, éditions Turiya


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