M’alléger
me dépouiller
réduire mon bagage à l’essentiel
Abandonnant ma longue traîne de plumes
de plumages
de plumetis et de plumets
devenir oiseau avare
ivre du seul vol de ses ailes
Michel Leiris
Lors de la pratique du yoga il faut beaucoup de temps pour se désencombrer, faire face à soi de manière authentique, directe non brouillée. Ne pas se sur-estimer et ne pas se sous-estimer non plus; juste écouter ce qui vient dans le corps, en mettant de côté le mental et s’y accorder docilement.
Quand on lit Patanjali, il nous dit au début des Yoga Sutras « Remettre le témoin à sa juste place ».
Ce qui veut dire qu’en nous libérant des automatismes, le Yoga nous révèle notre capacité d’être. Cette conscience profonde que Patanjali appelle Drashtar, celui qui voit, c’est le témoin immobile, permanent.
Qu’on le nomme Drashtar, Atman, le Soi ou le Centre c’est une richesse commune à tous les Etres humains, source d’amour de vie et de créativité, que pour la plupart nous cherchons à l’extérieur, alors qu’elle est en nous. » Pages 20 et 21 des Yoga Sutras
Et dans la pratique qu’est-ce que cela signifie quand nous venons sur notre tapis?
C’est prendre le temps d'observer notre posture même dans les gestes qui nous paraissent les plus simples. Garder un geste juste, ni trop lent ni trop rapide, prendre le temps d’observer sa posture debout, assise, allongée et écouter sa respiration.
Tout cela ne parait pas très excitant! Mais on ne vient pas à une séance de yoga ou on ne pratique pas le yoga chez soi pour se divertir.
C’est justement là tout l’intérêt du yoga. Ne pas chercher une expérience exceptionnelle, s’éloigner de la quête d’un ailleurs, ne pas attendre de sensations spéciales, se détourner des divertissements qui nous sollicitent en permanence et enfin revenir aux choses élémentaires.
Prendre le temps de respirer, de sentir son corps en mouvement ou immobile. Faire attention à soi. Etre conscient du flux de l’existence.
"Le yoga nous enseigne, à travers toutes ses techniques, une seule chose: sentir la vie qui nous habite."
Philippe Filliot, Un yoga occidental, Almora, spiritualités pratiques, 2018